Intelligence émotionnelle
Gestion du stress & Performance
La surcharge émotionnelle et le stress sont les premières causes d’absentéisme et d’arrêts maladies en France. Malgré l’arrivée du Happy manager, l’installation du baby-foot et des espaces de sieste… Vous pensiez avoir tout fait pour le bien-être de vos salariés ? Et pourtant… Martine de l’accueil fait un burn-out, Bernard de la compta a un ulcère à l’estomac, et vous commencez à angoisser, à ne plus fermer l’oeil de la nuit ? Ou pire même, vous avez des poussées d’urticaire avant chaque réunion ?
Alors cette formation est faite pour vous !
Elle permettra à chacun de mieux comprendre son mode de fonctionnement face au stress et de disposer d’un plan d’action personnel afin de gérer son équilibre émotionnel, engendrant ainsi une meilleure efficacité professionnelle au sein de l’entreprise.
Nouveau
en 2024
Durée
14h en présentiel
Pré-requis
Aucun
Public cible
Cadres dirigeants et entrepreneurs, managers, collaborateurs
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Identifier, comprendre et maîtriser ses émotions
- Analyser son comportement face au stress
- Identifier ses facteurs stressants en milieu professionnel
-
Repérer les symptômes du stress
-
Préserver son équilibre émotionnel, physique et mental au quotidien
Tarif
Intra entreprise : 3 000€ HT
Inter entreprise : 700€ HT / personne
Modalités et délais d’accès
Les formations se déroulent en intra ou en inter-entreprises, en présentiel.
Les inscriptions se font par internet (en remplissant le formulaire de contact) ou par téléphone au 06.26.50.34.54
Cliquez ici pour accéder au formulaire de contact
Délais d’accès : 1 mois à compter de la mise en contact.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Veuillez contacter la Référente Handicap: Julie Saucerotte si un aménagement spécifique est nécessaire.
Programme
JOUR 1
Matin :
-
Le stress : Définition
-
Les différents types de stress
-
Identifier les signes du burn-out
-
Les conséquences du stress professionnel
-
Stress et fonctionnement cérébral
Après-midi :
Identifier ses facteurs de stress
-
Le stress au sein d’une équipe
-
Le stress dans un cadre de travail élargi (partenaires, clients, autres directions…)
-
Le stress lié aux tâches à effectuer
-
Le stress lié à la gestion du temps
JOUR 2
Matin :
Adapter son comportement face au stress
- Développer son intelligence émotionnelle
- Traiter les conflits dans une équipe
- Communiquer et s’affirmer
- Se déculpabiliser
- Apprendre à prioriser
Après-midi :
Techniques de relaxation rapide pour préserver son équilibre émotionnel utilisables en milieu professionnel
- Connaître et expérimenter les principales techniques de gestion du stress issues de la sophrologie
- Respiration (en rectangle, en carré, cohérence cardiaque…)
- Relaxation progressive de Jacobson
- La visualisation (Posture super-héros, projection future, méditation du coeur…)
- La pensée positive
Méthodes pédagogiques
– Apports théoriques et méthodologiques : Support de cours pdf et PowerPoint
– Pédagogie active et ludique : mises en situation, jeux de rôles, réflexions et échanges interactifs à partir du vécu des participants.
Modalités d’évaluation
Des critères d’évaluation seront appréciés et notés en continu pendant la session de formation par le formateur incluant un exercice final récapitulatif.